w domu

nie wiem, nie mam wagi w domu. Obwodowo jestem aktualnie napuchnięta znowu.

no a skąd mam mieć filmik nowy jak chorowałam? Wczoraj coś chciałam, ale po robieniu góry mi szło jak krew z nosa, jak mi zakwasy do wieczora odpuszczą to dzisiaj coś popróbuję ale nic nie obiecuję %-) Po za tym irytuje się, bo studio dalej remontują a w domu coraz częściej zdarzają mi się bolesne kontakty z meblami, lampami itp

[...] z oliwek on * ogólnie carbo spadło * posiłki 1,5 h przed treningiem i 40 min po nich. * pije dużo wody, wszystkie inne kolorowe odstawiłem. A co jem ? To co aktulanie jest w domu, ale głównie rano: * 2 kromki ciemnego chleba z sałata, kawałkiem wędliny chudej, żółty ser + pomidor * do tego musli lub płatki to zależy co kupie z mlekiem 0,5% Tak [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening siłowy w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - Trening siłowy w domu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening siłowy jeśli masz dostęp do siłowni

[...] początkowym jest przysiad, w drugim MC - kolejność partii: nogi, klatka, plecy, barki, bic, tric - nie chce widzieć ćwiczen na wyciągach - wolne cięzary maja być + drązek i dipsy. Jak już utworzysz 2 zestawy i bedą ok, ustalimy liczby powtorzeń. PS. Za radą Huberta, dotyczącą 3ech dni treningowych - mógłbyś wpleść 1 dzien treningowy np. w domu?

[...] plusy i minusy, kwestia sztangielke, to odkrecane bedziesz dostawała cholery zmieniając obciazenie, a te gdzi eszybko sie daje to robic sa droższe. Jezli masz miejsce w domu i planujesz zmienic swój styl zycia na sportowy to moze po prostu zacznij od razu od sztangi, jest bardziej przyszłościowa, ale zanim cos kupisz zobacz czy takie cos cie [...]

no a jak nie masz sprzetu w domu a koniecznie chczesz isc na silownie to tak jak napisal Herek92.. na silowni zawsze ci ktos powie ze krzywo stoisz albo to czy tamto robisz zle no a w domu w tym czasie mozesz nabawic sie kontuzji :P

a ja w domu ze starym bede lukał

zaraz sie znajdzie modliszki to fajne stworzonka sam w domu hoduje

modliszki sa super sam hoduje 1 w domu

siema jogi niby zawsze mogę pomachać w domu ale pyerdole odpoczynek mi się przyda od nowego roku znowu zapyerdol

ja sylwek w domu. moze jakas panne sobie przywioze i pił nie bede.

no to mamy to samo :-D wiesz co jest tez dobre. masz gumy w domu ?

Sobota 26.07.2008 Dzisiejszy dzień trochę dla mnie ciężki,ponieważ wczoraj obchodziłem imieniny :roll: Ale jakoś się pozbierałem i zrobiłem trening w domu. Klatka-wyciskanie na ławeczce płaskiej rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 8 140 x 6 160 x 4 180 x 2 a potem 200 x 3 200 x 3 200 x 4 Biceps-uginanie ramion w staniu/gryf łamany 53 x 10 53 x 10 53 [...]

no jestem, jestem :) Marta, jak stosować trening C u mnie w domu skoro nie mam ani piłki , ani żadnych hantli, żeby był pogres później :C? + mogę coś dołączyć na bicek i tricek w moich zestawach A i B <: ?

redcow, zdaje sibie sprawe ze ten przysiad to nie taka latwa sprawa i nie da sie jej nauczyc z dnua na dzien.. Poczekam co powie Iza, moze taki overhead/box/front squat to rozwiazanue i cos pomocnego dla mnie i bylby w stanie mnie nauczyc, wyczuc prace..(?). (w domu ze szczotka ze dwa razy probowalam :-) )

najlepiej nie mieć szamy w domu i spokój

W domu mi nigdy nie wychodzi taka jak z kaefce %-)

mi sie chce ogolnie jesc wszystko bym zezarl ale slodkiego bym podjadl najbardziej.w domu tego pelno i jak zyc?

juz niedlugo sie wyprowadzam to u mnie w domu nigdy nic slodkiego nie bedzie. do sklepu jak przycisnie sie bedzie trzeba przejsc to sie moze odechce%-) a jak bedzie to zezre wszystko na raz i po ptokach:))